当院からのお知らせ

年末年始とＧＷに限り、祝日を定休日とさせていただいております。
そのため、5/3(火)～5/5(木)は定休日となります。

ご不便をお掛けしますがご了承の程、宜しくお願い申しあげます。

４月は入学や卒業、入社など変化の時期ですよね。

そして、気候も暖かくなり活動的になっていきます。

このような環境や行動の変化が起こることで、４月はぎっくり腰に悩まれる方が増える時期でもありますのでお気を付けくださいね。

もしもぎっくり腰になってしまった場合は、患部を冷やし楽な姿勢で安静にしてください。

腰は揉んだりせず、早めに来院してください！

ちなみに、当院では計画治療に基づき、ぎっくり腰の施術を行っています。

身体の状態に合わせて適切な施術を行うことが再発防止に繋がります。

＜計画治療の流れ＞

１．安静の時期

痛めた場所では炎症（出血）が発生！

一刻も早く抑えましょう

２．日常生活回復の時期

出血や腫れが治まったら普段通り動けるようにサポート開始！

※再受傷する方のほとんどがここで治療をやめてしまうのです(>_<)

３．リハビリの時期

痛めた場所の瘢痕（カサブタ）を剥がします

４．運動開始の時期

動きが悪くなった筋肉や関節を少しずつ強化します

５．パフォーマンス向上の時期

痛める前と同じあるいはそれ以上の身体に仕上げていきます

６．治癒

今月の健康新聞はこの計画治療についてイラスト入りでまとめました。

健康新聞は院内でお配りしています！

また、ぎっくり腰に関するYouTube動画もあります！

ぜひご覧ください(^^♪

『実は怖い、、ぎっくり腰』

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腸もみとは、お腹の上から小腸・大腸を揉みほぐし、

腸内環境を整え、滞った老廃物をきれいに押し出す施術です。
やさしい手技でお腹ポカポカ。

お腹がほぐれると副交感神経が優位になって腸が動き出します。

【腸もみのメリット】
①腸の位置が整えばポッコリ解消
②毎日のお通じが元気に
③栄養の吸収効率が上がり
④腸内の免疫力もパワーアップ
⑤自律神経の安定にも貢献

腸だって、無理をしたり疲弊すると硬くなって本来のチカラを出せなくなります。
だから、「腸もみ」で疲れた腸内をリセットしましょう！

今月の健康新聞は腸もみについてまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています！

また、腸活に関するYouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪

『食べ物だけじゃダメ！　カラダがきれいになる腸活体操』

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今年も花粉の季節がやってきますね。
関東は昨年よりも飛散量が多いと言う嫌な予報も出ています(>_<)

ご存知の通り、花粉症はスギ花粉などが抗原のアレルギー疾患です。
免疫機能が花粉に過剰な反応を示し、花粉を体外に排出しようとアレルギー誘発物質「ヒスタミン」を分泌させることで諸症状が発生します。

接骨院では、この「ヒスタミン」の分泌に関与している自律神経の安定を図ることで、花粉症の予防と緩和につなげていきます。

花粉症は早めの対策がシーズンを楽に乗り越える秘訣ですので、早めの対処をしましょうね。

今月の健康新聞は接骨院での花粉症対策についてまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています！

また、花粉症対策やダイエットにも使える耳つぼに関するYouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪

▼動画はこちら

『耳粒？花粉？ダイエット？　耳つぼ教えます！』

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明けましておめでとうございます！
本年も宜しくお願い申しあげます。

年明け早々に質問です！
腰痛で悩んでいませんか？

日本では3000万人が腰痛で悩んでいると言う推計があるほど、腰痛でお悩みの方が多いかと思います。
特に、運動不足だったり、姿勢が悪かったり、同じ動作を繰り返す仕事をされている方は腰痛ではありませんか？

そんな腰痛でお悩みの方に知っていただきたいのが「モーターコントロール」です！

モーターコントロールとは、目的の動作をするために必要な関節や筋肉を調整する能力のことです。
「アウターマッスル」と「インナーマッスル」を思い通りにしっかり動かすことができることが腰痛防止のために必要となります。

とはいっても、思い通りに動かせているかどうかなんて自分ではわからないですよね(>_<)

そこで今月の健康新聞では、自分で出来るモーターコントロールのチェック方法についてまとめました。
健康新聞は院内でお配りしています！

なお、今すぐ知りたい！と言う方にはYouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪

▼動画はこちら
『身体をちゃんと使えてる⁇　腰痛改善エクササイズ＆チェック法教えます！』

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年内は１２／３０（木）１３：３０までの受付となります。

年始は１／５（火）より通常受付となります。

便秘、下痢、冷え症、ぽっこりお腹、肌荒れなどで悩んでいませんか？
そんな方にオススメなのが腸活です！

腸活とは、腸のコンディションを良好にする取り組みのことです。

腸には、外敵から身体を守る免疫細胞の約７割が生息しています。
腸活により腸内環境を正常に保つことは、免疫力を高め、さまざまな体調不良を予防することにつながります。

そこで今月の健康新聞では「腸活」についてまとめました。

健康新聞は院内でお配りしています！

YouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪
『食べ物だけじゃダメ！　カラダがきれいになる腸活体操』

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セルライトをご存知ですか？
女性は「あの見た目の悪いヤツでしょ」とご存知かと思いますが、セルライトは実は見た目だけが問題ではないのです(>_<)。

セルライトは、血液やリンパの滞りにより排出できなかった老廃物や余分な水分が脂肪細胞と結合して肥大化したものです。
いわゆる脂肪の塊で、このセルライトがあると循環が悪くなり、代謝の低下につながってしまうのです。

特にこれからの冬場は、冷えた身体が更に冷え、さまざまな不調を招いてしまう可能性があります。

セルライトを放っておいてはいけません！

と言うことで、今月の健康新聞では「整骨院でのセルライト対処法」についてまとめました。

健康新聞は院内でお配りしています！

筋膜をご存知ですか？

筋膜とは皮膚と筋肉の間にある薄膜のことです。

筋膜には全身タイツのように身体を覆ってスムーズな動作を支えている膜（浅筋膜、深筋膜）と、内臓や筋肉などがバラバラにならないようにパックしている膜（筋外膜、筋周膜、筋内膜）があります。

そして、この筋膜が癒着やねじれることで均衡が崩れると腰痛や肩こりの原因なることがあるのです。

例えば、左足で発生した筋膜のねじれが、肩痛の原因だったりします。
また、筋肉痛だと思ったら筋膜の癒着ということもありますので、気になる方は早めにお近くの接骨院へご相談くださいね。

今月の健康新聞では自分で出来る筋膜のケア、ワンポイント筋膜リリースについてまとめました。
院内でお配りしています！

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ぜひご覧ください(^^♪
『腰痛改善　ワンポイント筋膜リリース』

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「腰が痛い」「肩がこる」といったお悩みはありませんか？
それはリモートワークによる不良姿勢で腸腰筋が衰えてしまったからかもしれません。

腸腰筋とは、背骨から大腿骨に向かって伸びている体幹と脚をつなぐ唯一の筋肉（インナーマッスル）です。

身体の負担を減らす座り方やストレッチをすることで改善が可能です！
そこで、今月の健康新聞では正しい座り方やご自宅で一人でできるストレッチについてまとめました。
院内でお配りしています！

YouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪
『骨盤を立てろ！　腸腰筋ストレッチ』

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